In genere dopo i primi tre mesi anche le quasi mamme che hanno sofferto di forti nausee si sentono meglio e finalmente possono tirare un sospiro di sollievo. Se siete quindi fra il quarto e il sesto mese è questo il periodo migliore per affrontare un viaggio durante la gestazione. Per chi invece si avvicina alla fine della gravidanza è bene fare particolare attenzione anche se nulla vieta di mettersi in viaggio, a meno che non vi sia stato sconsigliato esplicitamente dal vostro medico.

Ecco alcuni consigli che potrebbero essere utili alle neo mamme che partono in auto:

• prima di tutto chiedete il consenso del vostro ginecologo e sottoponetevi a una visita medica prima di affrontare il viaggio
• indossate abiti comodi e scarpe larghe che non blocchino la circolazione del sangue per evitare gonfiori
• cercate di fermarvi di tanto in tanto (se possibile ogni ora) e fate una passeggiata per sgranchirvi le gambe e liberare le gambe dal gonfiore
• evitate in modo assoluto medicinali che non siano stati prescritti unicamente dal vostro medico, come ad esempio le pasticche o i cerotti contro il mal d’auto. Piuttosto scegliete un altro mezzo di locomozione
• portate con voi frutta fresca e qualche altro alimento per interrompere la fame quando ne sentite lo stimolo, oltre che una bottiglia d’acqua fresca
• evitate situazioni di stress come ad esempio un partner dalla guida troppo spericolata. Se al volante c’è vostro marito o il vostro fidanzato questo problema non dovrebbe presentarsi, ma in caso contrario non trattenetevi dal chiedere di rallentare e procedere con una guida meno aggressiva
• per una maggiore sicurezza informatevi su ospedali o strutture mediche durante il percorso. Nel caso il bambino dovesse decidere di nascere proprio in quel giorno, meglio non farsi prendere dal panico e andare spediti nella direzione giusta
• evitate viaggi troppo lunghi. Sono già pesanti per una persona da sola ma per una mamma lo sono ancora di più, quindi cercate di stare sotto le 5 ore
• indossate sempre la cintura di sicurezza specialmente se l’automobile con la quale viaggiate è dotata di Airbag. Anche se pensate che possa stringere la pancia e quindi il vostro bambino è assolutamente importante che questa sia ben allacciata; anche in caso di frenata brusca ricordate che il feto è protetto dal liquido amniotico oltre che dai vostri muscoli e ossa. La cintura va allacciata con la fascia orizzontale sotto alla pancia in modo da permettervi di respirare tranquillamente e di non sentirvi troppo costrette. La parte trasversale invece va indossata normalmente.
• posizionate il sedile in modo da essere comode ma non troppo sdraiate così da permettere alla cintura di sicurezza di aderire correttamente sulla vostra spalla e bloccarvi immediatamente in caso di incidente
• infine, nello sventurato caso in cui doveste essere tamponati o anche a seguito di una frenata particolarmente brusca è importante che vi sottoponiate a una visita medica e che avvisiate il vostro ginecologo

Il viceministro alla Salute Ferruccio Fazio qualche mese fa aveva previsto che i picchi dell’influenza avrebbero raggiunto il loro tetto massimo proprio durante il periodo di Natale. Ormai quella data non è più così lontana e in effetti il virus non è ancora stato debellato, ma oltre alla preoccupazione una nuova domanda si affaccia sul tema: quanto pesano i costi del vaccino sui bilanci dello Stato? Una risposta precisa su quanto gli italiani hanno pagato e continuano a pagare per le ricerche fatte dalle industrie farmaceutiche non è ancora stata rilasciata. Il Presidente Codacons Carlo Rienzi si era prodigato e aveva spinto per fare in modo che le ingenti dosi di vaccino preparate nei mesi scorsi venissero distribuite in modo da prevenire il problema per tempo, evitando inutili sprechi come invece è accaduto.

Ora però la situazione si complica ulteriormente: in alcuni Paesi, di cui l’Italia fa parte, il virus A-H1N1 ha subito una mutazione. Qualche giorno fa il Ministero del Walfare in una nota ha rassicurato i cittadini italiani dicendo che “I dati italiani confermerebbero quindi che la mutazione in oggetto non appare per ora predominante nei casi gravi o letali di nuova influenza; inoltre, la stessa mutazione ha un carattere sporadico e non sembra allo stato attuale in fase di diffusione“.

Sembra quindi da escludere la possibilità di una seconda ondata di influenza, ma a patto che la situazione venga tenuta sotto stretto controllo. Nel frattempo dunque, altri vaccini verranno studiati e purtroppo anche altri soldi verranno sborsati dallo Stato e dalle tasche degli italiani. In aggiunta a ciò va detto che ovviamente non si è certi che il vaccino sviluppato sul primo ceppo offra un’adeguata copertura anche al virus mutato (probabilmente no). L’unica certezza restano le semplici regole di prevenzione come confermato da un recente studio pubblicato sul British Medical Journal che ribadisce la riduzione del rischio di gravi infezioni delle vie respiratorie seguendo le seguenti regole comportamentali:

• lavarsi di frequente le mani (circa 10 volte al giorno);
• tenere una distanza di sicurezza di 50 cm da persone affette da infezioni;
• utilizzare mascherine, guanti e camici in ambienti a rischio riduce del 95% il rischio di infezioni acute delle vie respiratorie;
• la sola introduzione del lavaggio delle mani con saponi gel nelle scuole ha di per sè ridotto l’assenza per malattia.

Il fenomeno sta diventando allarmante, e per la sezione Pagine della salute, eccovi qui alcuni consigli del Ministero della Salute su come reagire in caso di folgorazione.

Il link all’opuscolo completo.

• seguite una dieta asciutta e leggera dal giorno prima del viaggio
• provate qualche giorno prima di partire i medicinali contro il mal d’aria, in modo che se dovessero darvi qualche controindicazione non sarà durante il viaggio che ve ne accorgerete
• durante i voli lunghi, ogni tanto alzatevi e muovete le gambe per facilitare la circolazione. Se non è possibile alzarsi dal proprio posto comunque ricordate di muovere spesso gli arti inferiori.

A chi parte.. Buon viaggio

Se state partendo per un viaggio verso un Paese dalle condizioni igienico / sanitarie non molto sicure, vi ricordo alcuni accorgimenti che potrebbero evitarvi spiacevoli inconvenienti in vacanza.

• Non mangiate verdure fresche, ma solo cotte.

• Bevete solo bevande sigillate, in bottiglia.

• Non aggiungete ghiaccio alle vostre bevande (la provenienza dell’acqua potrebbe essere dubbia)

• Se non avete fatto il richiamo, fate il vaccino contro tetano e difterite: è bene averlo in ogni caso, indipendentemente dagli spostamenti.

• Se siete particolarmente sensibili a otiti esterne, dopo il bagno lavatevi le orecchie con appositi spray o con siringhe piene di acqua di cui conoscete la provenienza.

Per tutti i vaccini, dipende dalla zona in cui andate: sul nostro sito troverete tutte le informazioni sanitarie e le profilassi che dovete seguire a seconda della vostra destinazione.

Nel caso di soggetti anziani, sarebbe bene fare un controllo medico circa un mese prima di partire e scegliere mete dotate di strutture sanitarie attrezzate.
Se viaggiate con bambini, prestate particolare attenzione nelle zone malariche.

Ho incontrato il direttore dell’Unità Medica di Europ Assistance, il dott. Carlo Marenghi, e ne ho aprofittato per chiedergli qualche consiglio. Mi ha proposto un kit generico, che potrebbe essere utile per qualunque situazione.
Lo potete anche scaricare in .pdf e appenderlo al vostro frigo se volete spuntare la lista in fase di preparativi

Non dimenticate di tenere nel vostro bagaglio a mano i medicinali che vi servono per curare le malattie croniche: se il bagaglio da stiva non dovesse arrivare almeno avrete tutto l’indispensabile!