La gravidanza porta il buon appetito. Aver più fame è lecito, perché un bimbo in grembo fa sentire il suo bisogno di nutrirsi. Tuttavia, dal Canada arriva un monito nei confronti di quella diceria a sostegno del raddoppio della razione nei mesi della “dolce attesa”.

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Articolo: Mangiare per due danneggia il nascituro

Sapevate che la vitamina D porta tanti benefici alla salute della donna? Ci sono vari modi per fare scorta della così detta “vitamina del Sole”. Scopritelo su Docticare.it, il portale salute di Europ Assistance, leggendo un articolo interessante che vi illustra “le virtù” di questa vitamina: dal controllo del peso corporeo al buon andamento della gravidanza.

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Articolo: D come donna

In genere dopo i primi tre mesi anche le quasi mamme che hanno sofferto di forti nausee si sentono meglio e finalmente possono tirare un sospiro di sollievo. Se siete quindi fra il quarto e il sesto mese è questo il periodo migliore per affrontare un viaggio durante la gestazione. Per chi invece si avvicina alla fine della gravidanza è bene fare particolare attenzione anche se nulla vieta di mettersi in viaggio, a meno che non vi sia stato sconsigliato esplicitamente dal vostro medico.

Ecco alcuni consigli che potrebbero essere utili alle neo mamme che partono in auto:

• prima di tutto chiedete il consenso del vostro ginecologo e sottoponetevi a una visita medica prima di affrontare il viaggio
• indossate abiti comodi e scarpe larghe che non blocchino la circolazione del sangue per evitare gonfiori
• cercate di fermarvi di tanto in tanto (se possibile ogni ora) e fate una passeggiata per sgranchirvi le gambe e liberare le gambe dal gonfiore
• evitate in modo assoluto medicinali che non siano stati prescritti unicamente dal vostro medico, come ad esempio le pasticche o i cerotti contro il mal d’auto. Piuttosto scegliete un altro mezzo di locomozione
• portate con voi frutta fresca e qualche altro alimento per interrompere la fame quando ne sentite lo stimolo, oltre che una bottiglia d’acqua fresca
• evitate situazioni di stress come ad esempio un partner dalla guida troppo spericolata. Se al volante c’è vostro marito o il vostro fidanzato questo problema non dovrebbe presentarsi, ma in caso contrario non trattenetevi dal chiedere di rallentare e procedere con una guida meno aggressiva
• per una maggiore sicurezza informatevi su ospedali o strutture mediche durante il percorso. Nel caso il bambino dovesse decidere di nascere proprio in quel giorno, meglio non farsi prendere dal panico e andare spediti nella direzione giusta
• evitate viaggi troppo lunghi. Sono già pesanti per una persona da sola ma per una mamma lo sono ancora di più, quindi cercate di stare sotto le 5 ore
• indossate sempre la cintura di sicurezza specialmente se l’automobile con la quale viaggiate è dotata di Airbag. Anche se pensate che possa stringere la pancia e quindi il vostro bambino è assolutamente importante che questa sia ben allacciata; anche in caso di frenata brusca ricordate che il feto è protetto dal liquido amniotico oltre che dai vostri muscoli e ossa. La cintura va allacciata con la fascia orizzontale sotto alla pancia in modo da permettervi di respirare tranquillamente e di non sentirvi troppo costrette. La parte trasversale invece va indossata normalmente.
• posizionate il sedile in modo da essere comode ma non troppo sdraiate così da permettere alla cintura di sicurezza di aderire correttamente sulla vostra spalla e bloccarvi immediatamente in caso di incidente
• infine, nello sventurato caso in cui doveste essere tamponati o anche a seguito di una frenata particolarmente brusca è importante che vi sottoponiate a una visita medica e che avvisiate il vostro ginecologo